hits

Blogg

JEG ER TILBAKE

Jeg er tilbake og klar for f bloggen opp g igjen! Grunnen til at jeg har vrt fravrende s lenge har jeg valgt og ikke offentliggjre. Iallefall ikke enn. Det viktigste er at skrivegleden sakte men sikkert har meldt sin ankomst. Noe av det vrste som kan skje en skribent er at skrivegleden forsvinner og ordene uteblir. Gleden er desto strre nr den igjen melder sin ankomst:-) Det er alltid og uten unntak et godt tegn. 

Det jeg kan si er at det siste ret har medfrt stor personlig vekst. Som menneske har jeg ftt en ny innsikt i enkelte aspekter ved livet - og det har lrt meg en viktig lekse. Det er ikke alltid at det ble slik man hadde planlagt. Dette er uansett noe jeg vil komme tilbake til i et senere blogginnlegg. Akkurat n fles det bra ha postet for frste gang p veldig lenge. Det blir spennende og morsomt lese bloggene jeg flger igjen:-)

Hvordan jeg velger legge opp bloggen min heretter vet jeg faktisk ikke. Tar det som det kommer og underveis. Kommentarfeltet er fremdeles stengt og vil vre det inntil videre. 

Holiday concept
Licensed from: yongtick / yayimages.com

God natt s lenge!

Ann-Kristin 

M MAN DRIKKE ALKOHOL?

Hvorfor er det slik at relativt unge mennesker fler at de m innta alkohol i festlig lag? Vel, idag er det mer partydop det gr p i visse miljer. Hvorfor? Jeg stilte meg selv dette sprsmlet etter jeg leste en artikkel om emnet. (Linken finner du nederst p siden.) Frst et lite tilbakeblikk; Sommeren 2017 er det 10 r siden jeg smakte alkohol sist. Om jeg er stolt av det? Ja, selvflgelig er jeg det. Hvorfor i all verden skulle jeg ikke vre stolt av en slik - i mine yne - stor prestasjon? Ikke n gang i alle disse rene har jeg flt at meg presset eller ndt til nyte alkohol av noe slag, kun for passe inn i gjengen. Dvs, nr man nrmer seg 40 s har man ikke den helt store gjengen lenger. Da er man opptatt av mann, barn, familie og karriere. Nr det er sagt - det hrer med til temaet at p enkelte firmafester s flyter alkoholen. Glade kolleger, firmaet har gtt med overskudd og stiller med gratis drikke i alle farger og fasonger. De vil gjerne vise at de setter pris p sine ansatte. Firmaturer. Sjefen betaler. Minibaren tmmes uten at du trenger tenke p regningen. Den sendes til sjefen. Som gladelig betaler. Ingenting er viktigere enn fornyde ansatte. 

Den prisen kan bli hy. Det kan p sikt koste deg bde jobben og ekteskapet. Fordi du mister kontrollen over alkoholinntaket. Det er en stille aksept at man kan komme rett fra fest og p jobb. Andre ansatte har igjen lange dager og jobber langt utover kvelden og natten. Tar seg et glass vin eller tre for holde seg vken slik at de fr gjort siste rest av det som m vre ferdig til neste dag ringer arbeidsdagen inn. 

Jeg har selv sett p nrt hold hvordan det er i enkelte skalte "godt stilte" firmaer. De serverer alkohol til de fleste tilstelninger. De lodder ut vin flere ganger i mneden. Alkohol opp og i mente. Det er en skremmende utvikling. Nr man str p sidelinjen og ser at noen man str nr delegger seg selv - og ser at vedkommende mister kontrollen sakte men sikkert - er frustrerende. S frustrerende at man velger ta avstand og hpe at de n gang vil vkne og innse hvilken negativ spiral de er p tur inn i. 

Misforst meg rett; jeg sier ikke at det er galt drikke alkohol. Det er sosialt, og det er til tider hysterisk morsomt. Frem til man ender opp p legevakta fordi noen puttet noe i drinken din. Noe som var faktum i mitt tilfelle. Jeg valgte avst helt fra alkohol fra den kvelden for snart 10 r siden. Aldri om jeg har smakt alkohol siden. 

Ja, det er et faktum at alkohol karakteriseres som et energigivende nringsstoff. Men det gjelder ikke om man drikker for mye. Energigivende ja, men nringsstoff - nei! Da virker det mot sin hensikt. 

Link til artikkel; http://www.klikk.no/kvinneguiden/kommentarer/moderne-kvinner-og-alkohol-1698185.ece Dessuten vil jeg anbefale dere unge mennesker lese dette blogginnlegget http://vestfroken.blogg.no/1477304849_24102016.html Bra skrevet, Vestfrken! 

 

                    Kan man ikke vre sosial og ha det morsomt uten alkohol? Eller partydop? Hva mener du? 

             

 

DEN FLELSEN DU FR NR...

Den flelsen du fr nr kroppen atter engang spiller p lag med deg - og du virkelig fler at den er mottagelig for trening igjen. Den flelsen er ubeskrivelig deilig! Det er ren og pur LYKKE!! Det kan ikke beskrives p noen annen mte. Slik fltes det for meg ikveld nr jeg var ute og gikk/jogget etter min vanlige rute. Helt fantastisk dere:)

For oppdatere evnt nye lesere - s har jeg vrt mer eller mindre syk av virus i 2 - 3 mnd. Treningen har vrt fravrende og jeg begynte miste troen p at jeg ville klare komme meg tilbake. Kroppen sa stopp etter ei stund idag, men jeg klarte trene lenger enn jeg har gjort p flere uker.

Er s takknemlig for at kroppen restitueres og at det kan se ut som det er lys i tunnelen likevel:)

nsker dere en fantastisk kveld videre. Husk Spellemannsprisen!:)

Klem, Ann-Kristin:)

Hormoner og mat.

Da har jeg snart gjort ferdig innleveringen vedr hormoner og mat. Dette er et utrolig interessant - og komplisert - tema. Hormoner spiller inn p de fleste prosessene i kroppen. Mange av oss jenter har kjent p de hormonelle svingningene. Bde i forbindelse med graviditet og menstruasjon. Hormoner kan forandre en kvinne fra vre blyg, snill og omgjengelig - til bli svigermors verste mareritt og totalt tilbaketrukket fra det sosiale liv.

Er det noen av dere jenter som har kjennskap til dette? Del gjerne av deres erfaringer i kommentarfeltet - og evnt hva som har hjulpet akkurat deg til holde hormonene dine i sjakk.

Er du bevisst p at hva du velger tilfre kroppen din i de periodene der hormonene truer med gjre deg til en kriminell, er av helt avgjrende betydning for hormonbalansen din? Om du spiser mye raffinerte karbohydrater (eks. hvitt sukker) s vil blodsukkeret stige raskt hver gang du spiser dette - og insulin utskillelsen ker like ofte. Noe som pvirker andre hormoner i kroppen. Da blir det ubalanse og du kan oppleve ulike negative symptomer.

Om du derimot holder blodsukkeret stabilt s vil hormonene dine ogs holde seg p et mer stabilt niv. Jo mer sukker du spiser - j0 strre sug fr du etter mer .

Et stabilt blodsukker = bedre hormonell balanse

I diagrammet over kan du se svingningene til et ustabilt blodsukker vs et stabilt blodsukker.

Visste du forresten at ekte meierismr og flte ikke har noen som helst innvirkning p blodsukkeret? Det er fordi de hovedsaklig inneholder fett. *Bytt gjerne ut margarin med vanlig smr.

Et tilnrmet optimalt kosthold p generelt grunnlag vil inneholde lite karbohydrater, nok protein, godt med fett og grnnsaker. Les mer om Steinalderkostholdet her;http://fitnessbloggen.no/steinalderkosthold/

Det var litt om blodsukker og hormoner. nsker du personlig tilrettelagt kosthold? Kontakt meg p e-post; ann.foss.skog@gmail.comfor mer informasjon.

God Helg:)

#hormoner #blodsukker #diabetes #mat #kosthold #livsstil #trening

Nytt treningsty gir alltid ny motivasjon!

Heisann! Hper dere har en fin fredag bloggere:) Jeg tenkte bare legge ut en liten kollasj av treningsty jeg liker og synes er behagelig. Det kommer flere kollasjer med anbefalinger etterhvert. Stay strong!
Nike Performance PRO 3 Tights black/white / Nike Sportswear AIR MAX THEA Joggesko deep royal blue/hyper pinkhyper cobolt / Nike Performance PRO CLASSIC BASH SportsBH hot pink/fireberry/volt / Nike Sportswear TECH FLEECE Hoodie black / 2XU Tights black
#trening #treningsklr #tights #joggesko #nike #bh #sportsbh #outfit #bloggklubben

Da har jeg opprettet blogg...

Hei!


Jeg heter Ann-Kristin, er 38 r og utdanner meg pr. idag tilKostholds veileder ved Tunsberg Medisinske skole. Denne utdanningen tar jeg avsluttende eksamen i vinteren 2016. Etter det satser jeg p videre utdanning somErnrings terapeut.


Har selv gjennomgtt endring av livsstilen min. Jeg var kraftig overvektig og bestemte meg i februar - 2014 for at jeg ville endre livet mitt til det bedre. Var konstant sliten og trtt, og klarte bare gjre korte kter i huset og ellers i hverdagen - fr jeg var utslitt og mtte legge meg p sofaen. n dag sa det bare stopp og jeg begynte s smtt gjre endringer i kostholdet mitt. Jeg begynte g sm turer. Turene ble lengre og lengre, kostholdet ble bedre og bedre.

Det har frt meg hit jeg er idag. Etter snart 2 r er jeg i god fysisk form og har et godt, normalt og sunt kosthold. Men veien har vrt lang og jeg m jobbe med meg selv resten av livet for bl.a holde vekten nede. Men jeg skal klare det!


Jeg bestemte meg derfor for utdanne meg innen kosthold, og hjelpe andre som sliter med overvekt,kostholds problematikkosv.


Bloggen er opprettet hovedsaklig med tanke p dele noe av min kunnskap og interesse i forhold til fagfeltet kosthold og livsstilsendringer. Det vil bli informasjon om optimalt og tilpasset kosthold og trening. Det giesikkekonsultasjoner via bloggen. Har du sprsml vedr konsultasjoner kan du kontakte meg p e-post ann.foss.skog@gmail.com

Velkommen til min verden! Hper du vil finne mye av det jeg legger ut bde informativt og interessant.


Hilsen

Ann-Kristin

#blogg #nyblogg #blogger #kosthold #trening #vektnedgang #livsstil

Annonse Annonse Annonse