Jeg leser for tiden en utrolig bra bok som av forfatteren Amy Dean. Boken heter og handler forøvrig om Mindfullness. Hun skriver om ulike problemstillinger man kan møte i hverdagen. Det som gjør denne boken såpass spesiell er måten forfatteren skriver på.
Boken er lettlest og lett forklart – i tillegg til at den får deg til å tenke over ulike automatiske tanker vi alle har i en hektisk hverdag. Hun får leseren til sakte men sikkert å snu tankegangen sin i positiv retning. Automatiske negative tanker har alle mennesker.
Som Amy sier; “Å elske seg selv er begynnelsen på et livslangt kjærlighetseventyr.”
Hun sier videre;
Hvis du befant deg midt oppe i det fullkomne, vidunderlige, tilfredstillende kjærlighetseventyr, hva tror du din elskede ville gjøre for deg? Lytte til hvordan du har hatt det på jobben? Lage en deilig middag til deg? Overraske deg med en blomsterbukett eller en spesiell gave? Være oppmerksom på dine behov? Massere deg om kvelden?
Du fortjener å få slik tid, oppmerksomhet og energi ødslet over deg. Men det er usunt å vente eller tro at noe sånt bør kunne komme fra et annet menneske. Du trenger å leve hver dag som om du opplever et hemningsløst, strålende, tilfredstillende og endeløst kjærlighetseventyr – med deg selv.
Hvordan kan du demonstrere slik kjærlighet til deg selv? Begynn med å gjøre minst èn ting som du synes er litt skandaløst eller sprøtt! Gi deg selv en liten gave – bestill hjem noe god mat eller en bukett nyplukkede blomster.
Komplimenter deg selv med det du har gjort idag, ditt utseendet eller den du er. Sett av nok tid til lek, mosjon, hvile og meditasjon. Kom med bekreftende utsagn til deg selv som “Jeg fortjener å bli behandlet godt”. Si så til deg selv hver kveld før du legger deg: “Jeg liker deg”. Etter en tid kan din kjærlighet til deg selv forandre seg fra et tilfeldig forhold til en livslang interesse.
“Kan du smile til deg selv når du ser deg i speilet? Kan du tenke varme tanker om deg selv når du møter ditt eget blikk? Ikveld skal du prøve å behandle deg selv som om du var en fullkommen partner ved å betrakte deg selv på en varm og kjærlig måte.”
