Hårmaske er noe enhvert kvinne trenger innimellom. Det er så deilig å tilføre håret ny glød! Hårmaske er omtrent like enkelt å lage som ansiktsmaske, og ingrediensene er heller ikke så ulike. Bare prøv selv! 

Tørt hår: Bland 1 banan 1 avokado og 1 ts olivenolje i blender. Ha masken i vått hår, ta på dusjhette eller plastfolie og la den virke i 15 minutter. Vask godt med sjampo og gre gjennom med en grovtannet kam. Avslutt med balsam. 

Farget hår: Varm 1/2 dl olivenolje og tilsett 5 dråper eterisk olje av rosmarin. Massèr inn i håret med fokus på lengdene. Ta på dusjhette eller plastfolie og la masken sitte i 20 minutter før du vasker ut med sjampo. 

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

Bleket/stripet hår: For tørt bleket hår, mos en avokado og tilsett 1 ts kokosolje. La masken virke i 15 minutter og vask ut med sjampo. For å friske opp lyse lokker, skyll håret med en blanding av kamomillete og sitronsaft blandet i vann. Sitt 30 minutter i sola og skyll ut. 

Fett hår: Bland 1 dl jordbær og 1 ts sitronsaft i blender. Ha i hår og hodebunn og la virke i 10 minutter. Vask ut med sjampo. Avslutt gjerne med å skylle håret med eplesidereddik blandet i vann. 

Krøller: Mos 1/2 avokado i blender og 1 ts mandelolje. Ha i vått, nyvasket hår og la virke i 30 minutter. Skyll godt og avslutt med balsam.

Tynt og flatt hår: Bland ca 2 dl øl (ja, øl!) med 1 ts mandelolje. Ha det i nyvasket, fuktig hår og la det virke i 15 minutter før du skyller det ut.                                

Fordelen med å lage hårmaske selv er at masken er helt fersk. Men dette betyr også at de ikke holder seg like lenge som kosmetikk tilsatt konserveringsmidler eller som er laget i et sterilt miljø. Lag derfor små mengder når du lager dine egne produkter, så slipper du å kaste resten hvis det blir dårlig før du får brukt det opp.

Oppbevar eventuelle rester i kjøleskapet eller gi det bort mens det er ferskt. Begynner et produkt å lukte rart, klumpe seg eller bli muggent, er det på tide å kaste det i restavfallet. Produkter med spesielt kort holdbarhet er ansiktsmasker, hårmasker og peeling, mens ansiktsoljer, kroppsoljer og kroppsskrubb gjerne holder en god stund.

Når det gjelder vekttap så finnes det råd fra eksperter hvor enn du snur og vender deg. Men hva er egentlig sant – og hva er usant om disse diettene? Jeg har her tatt for meg et lite utvalg “sannheter”:

1. Salater er det beste og sunneste alternativet.

Riktig. Men – salat er ikke enbetydende med sunt. Selv om salater i seg selv er et bra valg til lunsj, så kan enkelte salater være fullpakket av fett. Spesielt hvis du har på mengder med nøtter, ost , dressing & avokado. Nå er nøtter og avokado meget gode alternativ – men alt med måte.

En cæsarsalat med kylling har 22 gram fett – sammenlignet med en gresk salat med kylling – som har 15 gram fett. Dette er greit å ha i bakhodet neste gang du planlegger å kjøpe eller lage deg en salat. Og husk; du trenger ikke dressing på salaten. Om du ikke klarer å spise salat uten dressing – så lag din egen sunne dressing, eller bruke ekte rømme. Rømme påvirker ikke blodsukkeret og er et bra alternativ. 

2. Nøtter er fetende. 

Feil. En håndfull mandler om dagen kan hjelpe deg med vektnedgangen, øke metabolismen og gi deg lavere kolesterol. Rå nøtter inneholder hjerte-sunt enumettet fett. De er proteinrike og vil gjøre at du føler deg mett lengre.

3. Lite fett er alltid best.

Feil. Pass dere for mat som inneholder lite fett eller er fettfri. De inneholder lite fett – men mange av de samme matvarene er fullpakket med sukker. Derfor har de ofte like mange kalorier som en versjon med fett. Yoghurt-is kan være en virkelig kaloribombe. Noen iser inneholder lite fett men masse sukker. Husk også at “bakt – ikke stekt” ikke nødvendigvis betyr lite fett. 

99% av fettfrie søtsaker er spekket med kalorier.

4. Grønn te er ikke bra for deg.

Feil. En studie publisert i American Journal of Clinical Nutrition konkluderte med at daglig inntak av grønn te reduserer kroppsfettet og bidrar til å senke kolesterolet. Det er bevist at grønn te hjelper på søthunger og bidrar til å regulere appetitten. Den hjelper til å øke metabolismen – men også til å nøytralisere smaksløkene og dempe søthungeren. 

5. Karbohydrater er bra for deg – uansett på døgnet. 

Feil. Å utelukke brød og pasta helt fra kostholdet anbefales ikke – men et begrenset karbohydratinntak på kvelden vil hjelpe deg å gå ned i vekt. Å begrense karbohydratinntaket om kvelden er effektivt. 

Tips: Den beste tiden i døgnet for karbohydratinntak er frokost. Dette fordi det gir deg god energi utover dagen. Spis hele korn brød og korn, og unngå bearbeidede karbohydrater som hvitt brød og kjeks.

6. Du bør alltid kutte kraftig ned på karbohydrater i oppstarten av en slankekur.

Feil. Ekstreme dietter vil hjelpe deg å gå raskt ned i vekt. Men; det er fordi de stort sett består av vann. Eksperter advarer mot en drastisk begrensning av karbohydrater – fordi kroppen raskt vil gå inn i sultmodus, bremse stoffskiftet og hindre vekttap. Dessuten vil du miste muskler.

7. Vektløfting vil føre til at du går opp i vekt – istedenfor ned. 

Riktig.. og galt. At vektløfting fører til at du går opp i vekt er en stor misforståelse, spesielt blant kvinner. Vekttrening vil ikke bare gjøre deg slankere og forme kroppen din – men jo mer muskelmasse du har – jo mer forbrenner du. Grunnen til at det kan virke som vekten står stille – eller øker – når du trener vekter, er at muskler veier mer enn fett. 

Derfor er det verdt å merke seg at om du prøver å gå ned i vekt – og vekten øker eller står stille – når du samtidig trener vekter flere ganger i uken, så er det sannsynlig at det er de nye musklene dine som viser seg synlig på badevekten. Og det bør du være stolt av! 

8. Kaffe er ikke bra for deg.

Det varierer. Om du leser dette mens du drikker en kaffe latte – så fortsett å nyt det! Det er faktisk bra for deg. Flere studier har funnet ut at kaffe er rik på antioksidanter, kan avverge depresjon, forbedre treningen, beskytte mot Parkinsons sykdom, gallestein, diabetes og enkelte krefttyper.

Tips: Husk at koffein er vanedannende – så du bør drikke det i moderate mengder. Begrens inntaket til en eller to kopper daglig. Dessuten er det ikke alle som tåler koffein. Er du en av disse – så bør du selvfølgelig holde deg helt unna kaffe. 

9. Enkelte matvarer kan forbrenne fett.

Feil. I motsetning til det flere tror, så er det ingen mat som på magisk vis kan smelte bort fett. Matvarer som f.eks selleri og grapefrukt inneholder lite kalorier – men er likevel ikke helt blottet for dem.

Tips: Ta med selleri i salater og wokretter. Men; det er ikke nødvendig for å gå ned i vekt. Å spise sunt jevnt over er nøkkelen til å gå ned i vekt. Samt fysisk aktivitet. 

10. Spiser du bananer så vil du gå opp i vekt. 

Feil.. og riktig. Du må derimot spise mange bananer for å gå opp i vekt. 6 bananer tilsvarer et stykke pizza. En middels stor banan er en utmerket kilde til fiber, magnesium og kalium. Den er fettfri og en stor kilde til vitamin B6 – noe som styrker immunforsvaret og hjelper til i dannelsen av røde blod celler.

For det første; media kunne med god samvittighet funnet et annet navn på de evige konkurransene imellom butikkjedene. Krig idag er ikke noe man spøker med (det har det vel aldri vært når jeg tenker meg om). 

Når jeg så observerte store oppslag om priskrig på smågodt, så var det første jeg tenkte – ingenting. Absolutt ingenting. Fordi jeg vet at jeg ikke har noen glede av å hive innpå med ulike former av sukker og tilsetningsstoffer. Det eneste jeg ender opp med er følelsen av å være “fyllasjuk” dagen derpå (jepp, seriøst) – og mageonde. 

Men tro ikke at jeg ikke lar meg lure jeg også. Når jeg idag tidlig leste denne 

Annonsørinnhold

Spar stort: Kjøkkenutstyret du kupper på tilbud nå

http://www.sol.no/helse/2016_03_10_81014_smagodtkrigen-fagfolk-bekymret-for-helsekonsekvensene.html 

artikkelen, så tenkte jeg dessverre av gammel vane; “Aha! Da kan jeg fylle opp påskeeggene til barna for en rimelig penge..”

Hvorfor i all verden må man hamstre inn godteri og snop i haugevis til påske? Greit, Kvikk Lunsj er tradisjon – den kutter man ikke ut i nydelig påskesol på fjellet. Men det gjør man sannelig ikke med appelsinen heller.. Så hvorfor ikke kjøre på med litt frukt/grøntkrig mens det fremdeles kriges på høyt nivå imellom butikkjedene?

Ja, jeg vet at smågodt er snadder. Det er kos. Å sette seg ned med smågodtskålen og en god film etter en lang skitur i påskefjellet – hvem vil ikke det? Barna jubler garantert over at foreldrene hamstrer inn flere kilo med sukker i alle fasonger og smaker – i god tro på at barna vil bli fornøyde og glade for å ha slike flotte foreldre. Evnt gjemmes smågodtet bort til gullungene sover, og mor&far kan ha smågodtparty. Gjerne med et glass brus eller ti til å skylle ned herlighetene med. 

Misforstå meg rett; du må gjerne spise så mye smågodt du bare vil. Det er ditt valg – ene og alene.

Men at butikkjedene ikke tenker seg bedre om i forhold til folkehelsen. Det er rett og slett provoserende. Det ender garantert opp med at mange av oss kjøper mye mer smågodt å fylle opp påskeeggene med enn vi hadde planlagt på forhånd. Fordi det er billig. 

Tar du treningen på sparket eller er har du faste tidspunkt på dagen når du trener? Jeg personlig planlegger sjelden når jeg skal trene. Jeg trener når kropp&sinn gir meg beskjed om at “Nå, Ann-Kristin – nå kan du trene!”

Det kan være tidlig om morgenen eller sent om kvelden. Det var virkelig ikke planlagt men det ble likevel ei god treningsøkt. Det er slik jeg liker det. Det kan også være midt på dagen mens jeg rydder og vasker på kjøkkenet, og det kommer en fengende låt på radioen – på med joggeskoene og bare la rytmene styre kroppen. Gjør det du føler for i øyeblikket. Ikke tenk for mye på at du hva du på stramme opp av muskler. Det er en måte å integrere trening som en naturlig del av livet ditt.

Før trente jeg kun på kveldene. Men livet er i stadig endring, og da må man bare tilpasse seg hverdagen. Det har ingenting å si når på døgnet du trener – det viktigste er at du kommer deg i bevegelse. Følelsen man sitter igjen med etter endt trening kan ikke beskrives – den bare må opplevesDerfor har jeg nå mye bedre forståelse for hvorfor leger osv alltid sier “Fysisk aktivitet er veldig bra om man lider av depresjon”. Den gleden man føler når man virkelig får til å trene og føler at man har trent bra – den følelsen kan ingen piller erstatte.

Den følelsen som treningen gir deg – den sitter som regel i flere timer etter du er ferdig å trene. Du må trene så pulsen øker og du må slite litt både med pusten og stive bein/armer/rygg. I en begynnelsen er det helt greit å starte med å i det hele tatt komme seg over dørstokken. Bare dèt er en seier for mange. Men etterhvert som tiden går og du blir mer vant til fysisk aktivitet – så er det lurt å øke tempoet slik at du virkelig kjenner at du har brukt kroppen. Du vil oppleve å et lystigere sinn og bedre humør. Ingenting er vel bedre enn det?                                                

Jeg sitter alene i sofaen og kjenner at hjertet mitt svulmer over av kjærlighet. Øynene fylles av tårer på grunn av den vanvittige gleden jeg kjenner fyller hele meg. 

Hvorfor? Fordi jeg sitter og observerer mine 3 fantastiske gutter som spiller yatzy. Lonestar`s Tequila Talkin`fyller øretelefonene jeg har lånt hos kjæresten min – slik at jeg kunne kose meg mens jeg skriver blogginnlegget. Kjæresten min.. han er det beste som har hendt meg og guttene – noensinne. Han kom inn i livet vårt mens vi så sårt trengte noen som kunne stå der fjellstøtt sammen med oss. Jeg sitter her og ser hvor engasjert han er i guttene mine – og tankene melder seg.. hva har jeg gjort for å fortjene en så vakker og omtenksom – og fantastisk mann? Jeg – en vanlig jente fra kalde nord. Hverken mer eller mindre enn andre. Av alle vakre jenter som finnes der ute så valgte han meg.. jeg kommer til å stille meg selv det samme spørsmålet så lenge jeg lever, tror jeg. Hvorfor meg – av alle?

Som nyskilt og i en alder av 38 år hadde jeg nesten gitt opp troen på kjærligheten. Alle som har gått gjennom en skilsmisse vet hvor tungt det er. Spesielt det første året. Alt er kaos. Man prøver å starte et nytt liv alene sammen med barna. Det forventes at man skal starte et nytt liv – og det helst alene – uten en partner. Hva ville folk si om jeg fant meg en ny mann? Hva ville familien si? Skulle jeg tilbringe resten av livet alene pga et havarert ekteskap – eller skulle jeg åpne opp for at det finnes kjærlighet der ute? 

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

Det fantastiske er at det virkelig er håp.. Kjærligheten finnes der ute. Man må bare være åpen for å ta imot den når den melder sin ankomst. Jeg holdt tilbake en god stund.. men dagen kom da jeg ikke kunne fornekte lenger at jeg var blitt glad i et nytt menneske. Et menneske som kun ville meg og barna mine det beste. Jeg valgte å overse hva andre måtte mene. Jeg har alltid fulgt magefølelsen min og denne gangen var intet unntak; magefølelsen var helt ren og god. 

Så jeg tok imot kjærligheten. 

#denfølelsen jeg får når han ser på meg med de nydelige øynene sine.. de vakreste øynene jeg har sett noen gang.. og det nydelige smilet.. da kjenner jeg at forelskelsen fyller hver celle i kroppen min. Audun, jeg elsker deg. Herifra og til evigheten. 

Noen mnd etter jeg og kjæresten min møttes for første gang så sitter jeg nå og ser på mine glade og fornøyde barn – barn som har vært igjennom det som barn helst ikke bør gå igjennom; en skilsmisse. Men livet er ikke over. Det finnes mennesker der ute som kan være til stor ressurs i livet og fremtiden din. Derfor legger jeg nå alt bak meg og ser fremover. Jeg har så mye å se frem til! Jeg skal treffe nye mennesker som skal berike livet mitt. Blant annet skal jeg treffe en mamma og en pappa som har oppdratt den fantastiske mannen som sitter kun noen meter ifra meg. Det gleder jeg meg utrolig mye til – og jeg kommer til å møte mine nye svigerforeldre med en så dyp respekt som jeg aldri har følt overfor noen før. Foruten mine egne foreldre. De har oppdratt et fantastisk menneske. Hvor fantastiske må ikke de være?! Jeg gleder meg sånn til å møte dem. 

Jeg føler meg utrolig heldig som har fått så mange nye og flotte mennesker i livet mitt. Jeg er heldig. 

“Dette klarer jeg! No problem..” sa jeg til uforbeholdent positivt til meg selv (og andre..) for en tid tilbake. Dette skulle jo ikke bli noe større problem – hadde da tross alt gjort det før. Med bra resultat. Hvorfor skulle det ikke bli like lett denne gangen? Nei, for det ble ikke det. Det ble langt værre enn jeg hadde sett for meg. Kroppen min skriker etter sukker! Jeg blir grinete, utålmodig, hissig, trøtt osv osv osv osv.. kun på grunn av de hvite krystallene som rett og slett gjennomsyrer og ødelegger kroppen min. Jeg nekter å la det vinne – såpass er sikkert. Nånei, denne kampen SKAL jeg vinne! Koste hva det koste vil.                              

Bildet over er en god indikator på hvordan Ann-Kristin på sukkeravvenning føler seg pr. idag. Det skal sies at det ikke er mangel på fristelser rundt omkring. Sukker meg her og sukker meg der. Virker som alle reklamer som inneholder en eller annen form for sukker – skriker mot meg. Spis meg.. spis meg.. spis meg. Sukkerdjevelen sitter godt på skulderen min og hvisker meg stadig i øret “Du har lyst på sukker. Jeg bare vet det! Det skader ikke å smake litt. Bare litt?” Kan noen vennligst eliminere den lille djevelen?! Dusør utloves. 

Jeg er sulten omtrent hele dagen. Blodsukkeret er faretruende lavt – og gjør meg personlig like faretruende. Eller oppfarende? Kall det hva du vil. Hva er det egentlig med disse hvite krystallene som på moderne norsk kalles “glukose” – som får mennesker til å bli avhengige? 

Annonsørinnhold

Freshe sneakers: Dette er skoene som gjelder nå

Forklaringen er ganske enkel – men likevel komplisert. Sukker i store mengder gjør at vi føler oss lykkelige og full av energi. En liten stund, før blodsukkeret faller og hungeren etter mer sukker melder seg. Det blir en vond sirkel og uten å tenke deg om så bøtter du kanskje inn på med nytt sukkerlager. Som dessverre tømmes igjen innen kort tid. Da er den enkleste løsningen å spise mer sukker – slik at man raskt kan føle seg ovenpå igjen.

Den psykiske avhengigheten er omså like alvorlig. Man blir avhengig av sukker for å føle seg glad. Uten sukker blir man slapp og trøtt. Glukose taes raskt opp i kroppen og virkningen kommer innen kort tid. Hvem velger ikke en slik løsning når livet butter imot?Men; det er ikke så lurt å velge sukker som løsning på de problemene du måtte ha å streve med. Om det er stress, depresjon, angstproblematikk eller hva det nå måtte være.. sukker gjør det bare værre. Dessverre. Jeg har bestemt meg for at sukkeret ikke skal få ta over livet mitt. Derfor kjører jeg nå en knallhard linje fremover-

Det er faktisk eneste måten å overvinne søtsuget på. Du kan – om det lir altfor krevende – ta deg en liten sjokolade i ny og ne, slik at du ikke sprekker. Dvs; ikke daglig – men et par ganger i uken burde gå helt fint. Den sjokoladen bør være liten. Type Freia melkesjokolade (30gr) eller til nød en New Energi. New Energi inneholder ikke så fryktelig mange kcal – så den anbefaler jeg om du absolutt må ha noe. 

Appelsiner hjelper veldig godt mot sukkerhunger. Prøv deg frem og se om du finner frukter eller bær som kan hjelpe deg over den verste hungeren. Jeg tror det blir en tur på butikken straks. Velger å spise meg god&mett først – ellers vet jeg jo hvor jeg går med det samme jeg setter beina innenfor butikkdøren. Hyllene med sjokolade. De lyser mot meg som det reneste gull. Om jeg er sulten når jeg kommer dit vel og merke.

Jeg har tydeligvis mye på hjertet idag.. tredje blogginnlegget jeg skriver siden jeg sto opp imorges. Det er mer enn jeg har publisert noengang tror jeg;) Det er tydelig at jeg begynner og bli i bedre form både fysisk og mentalt – ellers hadde jeg ikke maktet å skrive så mye – om så mye. 

Grunnen til at jeg skriver dette innlegget er at jeg ble inspirert av en annen bruker av blogg.no. Du vet nok hvem du er når/om du leser dette. Jeg har lyst å skrive litt om hvordan fysisk aktivitet kan virke positivt inn på deg – ikke bare når det gjelder fysikken – men fysisk aktivitet kan ha meget positiv innflytelse om du sliter med angst og/eller depresjoner. 

Det kan kanskje virke som jeg er i toppform og trener hele tiden..(bortsett fra denne perioden jeg har vært syk..) Og det stemmer nok. Jeg er pr idag i god fysisk form – og når jeg ikke er syk eller det er andre ting som hindrer meg i å være fysisk aktiv, så tar jeg meg en treningsrunde omtrent daglig. 

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

Det har ikke alltid vært slik, kjære leser. 

Jeg har slitt mye med angst og lettere/moderate depresjoner i mine yngre år Jeg følte hele tiden at jeg ikke strakk til noe sted. Uansett hvor hardt jeg prøvde – så feilet jeg. Følte jeg. Og det er ingen god følelse.. iallefall ikke om du opplever det gang på gang. Da gjør det noe med deg som menneske. 

Selvtilliten daler ned til bunnivå. Du tror du er dum. For det har du hørt mennesker si at du er. Du tror du er stygg – for det ropte de etter deg på skolebussen og skrev på veggen på jentetoalettet. 

Jeg var stille og innesluttet som tenåring. Usikker og redd. Jeg slet med mattevansker – men hadde toppkarakter i alle andre fag. Men det at jeg slet med matte og fikk stryk på alle mine prøver og eksamener – det så jeg på som et klart bevis på at; Du Ann-Kristin, du er dum. 

Det at jeg ikke mestret såpass mange områder i livet mitt – førte meg ut i angsten&depresjonens grep. 

Men nå skal jeg ikke snakke for mye om meg selv. Mitt poeng er at fysisk aktivitet hjelper mer på denne problematikken enn mange er klar over. 

                       
                                                                                  Bilde: @shutterstock

Den effekten som trening har på kropp og sinn er mye bedre enn all verdens piller. Misforstå meg rett; medisiner er i mange tilfeller det som redder et menneske ut av mørket. Men om det kombineres med fysisk aktivitet så vil effekten bli så mye bedre – og mer langvarig. Antidepressive medisiner har bivirkninger. De vanligste er vektoppgang og følelsesavflatning. Om det er helt nødvendig å starte opp med slike medisiner – så kom deg for all del igang med trening samtidig. 

Fysisk aktivitet vil øke selvtilliten din og gjøre at du føler mestring. Noe som igjen spiller positivt inn på mange andre områder i livet ditt. 

Antidepressive medisiner gjør deg ikke gladere. Det er ikke lykkepiller – som er den vanligste beskrivelsen av denne typen medisin. De tar kun toppene av angsten din. De flater ut alle følelser – ikke bare de depressive. Du vil føle mindre på alle områder. Mindre trist. Mindre glad. Du bare er. 

En annen type medisin som blir brukt mot denne problematikken er beroligende piller. De kan være bra å ha om du sliter med kraftig og lammende angst i en periode. Da er det ingenting annet som fungerer. Men brukt over lang tid er det ei heller dårlig løsning. Du vil føle deg konstant trøtt og fraværende – kroppen roer seg ned, men blir samtidig sløv og slapp. 

HVA HAR SÅ DETTE MED FYSISK AKTIVITET Å GJØRE?

– Jo, det skal jeg fortelle dere. Fysisk aktivitet øker opptil flere hormoner i hjernen som er innblandet når det kommer til ulike psykiske symptomer. Det viser seg gjennom grundige studier at fysisk aktivitet hjelper på å øke hormonnivået i hjernen og derfor vil være med på å senke angstnivået. Du vil dessuten føle deg kvikkere, gladere og få mer overskudd pga at når du er fysisk aktiv så skiller kroppen ut store mengder endorfiner. Kroppens eget velvære hormon. 

Mange gir opp etter de har trent et par ganger – effekten uteblir. Nei, effekten uteblir ikke kjære leser – men du må trene noen ganger og med en viss intensitet for at du skal merke bedring på symptomene dine. Kroppen trenger tid – og det skal du gi den. Antidepressive medisiner kan være det som må til for at du skal komme deg opp av senga eller sofaen og komme deg ut i frisk luft – men de skal IKKE være en skulderpute som du skal lene deg på!

Det aller beste er å komme seg ut i frisk luft. Det klarner opp hodet ditt og gjør dessuten at du føler deg friskere og mer opplagt enn om du trener i et svett og innestengt treningsstudio. Det kan du gjøre senere når du er klar for å trene litt muskler. 

Så om du kutter ned på kunstige stimuli som sukker, koffein, nikotin osv og trener regelmessig – så vil du med tid og stunder merke bedring på angsten din. Eller depresjonen. Det vet jeg med sikkerhet – fordi jeg var der selv som ung og usikker jente. 

#trening #psyke #depresjoner #depresjon #angst #angstlidelser #kosthold #fysiskaktivitet #workout #training #helse #health #healthy 

Ja, jeg gjør det. I den forbindelse er tiden inne for å oppdatere min Bloomingville interesse. Samt vise dere noe fra svenske Rebecca Stella. Hun designer bl.a fantastiske kjoler..(om du liker tettsittende kjoler). Men først et lite utvalg fra mitt favorittdesign BLOOMINGVILLE.

Annonsørinnhold

Spar stort: Kjøkkenutstyret du kupper på tilbud nå

Jeg har en forkjærlighet for lampene som er avbildet over. Spesielt taklampene. 

Et smil er den fineste sminken en kvinne kan bruke – sa Marilyn Monroe engang. Jeg er enig. 

Det her designet er utrolig fint da:)

Her er en utgave av taklampen jeg nevnte tidligere. Lekker! Flotte oppbevaringskurver, ikke sant?

Rye med påskriften “What makes you happy” bør være i ethvert hjem:) Kjempesøt melkemugge.
Elsker tekanner og mugger i forskjellige størrelser og fasonger. 

Livet har lært meg at det er viktig å sette pris på de små ting. Duftputer på bildet til høyre. 

Mumitrollet går aldri av moten! Det føler generasjon etter generasjon. Disse krusene er søte:)

BLOOMINGVILLE FØRER PRODUKTER AV DESIGNEREN “PAOL PAVA”.

Dette er et design jeg var skeptisk til ved første øyekast – men nå elsker jeg det særpreget som designeren bruker på sine kopper, glass, fat etc. Under finner du et lite utvalg fra Paol Pava. 

Det var det jeg hadde fra Bloomingville i denne omgang:)

FORRESTEN, JEG FANT DISSE STØVLETTENE PÅ NETTET IGÅR. HVA SYNES DU?

Om du er interessert i klesdesign – så klikk deg en tur inn HER. Rebecca Stella er en svensk designer som designer festkjoler og dessuten har gitt ut sin egen sminkekolleksjon. Under her er det avbildet et par ting fra kolleksjonen hennes. 

#Bloomingville #interiør #interior #sminke #løsvipper #rebeccastella #paolpava #design #klesdesign #interiordesign #interiørdesign

Den følelsen du får når kroppen atter engang spiller på lag med deg – og du virkelig føler at den er mottagelig for trening igjen. Den følelsen er ubeskrivelig deilig! Det er ren og pur LYKKE!! Det kan ikke beskrives på noen annen måte. Slik føltes det for meg ikveld når jeg var ute og gikk/jogget etter min vanlige rute. Helt fantastisk dere:)

For å oppdatere evnt nye lesere – så har jeg vært mer eller mindre syk av virus i 2 – 3 mnd. Treningen har vært fraværende og jeg begynte å miste troen på at jeg ville klare å komme meg tilbake. Kroppen sa stopp etter ei stund idag, men jeg klarte å trene lenger enn jeg har gjort på flere uker.

Annonse Tights.no

SLÅ TIL: Opptil 70 % på treningstøy nå

Er så takknemlig for at kroppen restitueres og at det kan se ut som det er lys i tunnelen likevel:) 

Ønsker dere en fantastisk kveld videre. Husk Spellemannsprisen!

/Ann-Kristin 

Har du prøvd Babyliss Twist Secret? Jeg kjøpte den når jeg var innom Elkjøp forrige helg. Har ikke eksperimentert så mye ennå – men nok til at jeg kan vise dere hvordan den fungerer.

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

Det er en klar fordel om du har litt lengde på håret når du skal bruke denne. Jeg har foreløpig bare skuldelangt hår og kommer nok til å bruke den mer når håret blir lengre. Håret som er avbildet over er bestilt fra ebay og er ikke mitt orginale hår. Jeg har bestilt fra ebay flere ganger og er veldig fornøyd:) Det er en vanlig klipe med hår. Du setter ditt eget hår opp i hestehale og setter løshåret på. Ebay har hår fra flere leverandører – og i flere farger. Alt fra rosa til blått. Håret som er avbildet ble litt for lyst for meg som er brunette (trodde det var mer brunt i det), så jeg bruker det til å øve meg med Babyliss`en. Genialt! Du kan bestille Babyliss Twist Secret HER.

Slik ser håret ut når det er på. Jeg anbefaler det virkelig om du liker løshår. Det er fluffy og fint – kan børstes og er slitesterkt. Anbefales!